노인의 다양한 문화생활 중 하나를 선택하여 본인의 생각이나 경험담을 바탕으로 쓰시오.

노인의 다양한 문화생활 중 하나를 선택하여 본인의 생각이나 경험담을 바탕으로 쓰시오.

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목차

[인간행동과 사회환경] 노인의 다양한 문화생활 중 하나를 선택하여 본인의 생각이나 경험담을 바탕으로 쓰시오. 1. 들어가며 2. 우리사회 노인문화생활의 실태 3. 노인문화활동으로서 등산 활동의 필요성 4. 노인에게 등산 활동이 주는 효과 5. 등산의 신체에 미치는 운동효과 1) 심폐기능 향상 효과 2) 근력강화 3) 정신적 만족감 6. 우리나라 노인 문화 활동의 문제점과 발전방향

본문

그리고 맑은 공기들은 우리의 기분을 정화시켜주는 것을 물론 심리적 안정감과 만족감을 준다. 이를 통해 최근 우리사회의 노인들의 문화활동으로서 등산은 폭발적으로 증가하고 있는 추세에 있다. 등산은 처음에는 정말 가기 귀찮고 힘들게 느껴지지만 막상 정상에 올라가 함께 싸온 음식을 먹으면 그 쾌감은 이루 말할 수 없을 정도로 좋다. 이것은 직접 경험해 보지 못한 사람이라면 느낄 수 없을 것이다. 등산에서 내려와 주위의 친구들과 이런 저런 담소를 나누며 저녁을 먹고 나면 마음에 쌓였던 스트레스가 확 풀리며 상쾌하게 시작할 수 있는 에너지 재충전의 시간이 된다는 느낌을 갖게 된다. 이를 통해 한주간의 일을 반성하고 개선할 점을 찾아가는 과정 속에서 자아정체감을 형성하는 중요한 경험을 체험할 수 있는 기회라고 할 수 있겠다. 5. 등산의 신체에 미치는 운동효과 등산은 평지를 빠르게 걷는 속보, 가볍게 뛰는 조깅과는 다르게 자연적인 높낮이에 맞춰 장시간 걷는 유산소운동이다. 운동 효과는 크게 심폐기능 향상, 근력(筋力)강화, 정신적 만족감 등 세 가지로 압축된다.

참고문헌